悪露

悪露（おろ）とは、産後の産褥期に子宮から排出される分泌物のことです。

悪露の成分は子宮粘膜の分泌液、血液、胎膜、そして胎盤組織の変性分解物からできています。色は赤褐色から黄色で、産後２、３週間後には透明になり、量も減ってきます。そして１ヶ月もすると悪露も終わります。

逆に産後１ヶ月後くらいたっても血が混じった悪露がなくならなかったり、悪露の臭いが強かったりしたら１ヶ月健診のときに医師に相談してみましょう。子宮内膜炎の可能性もあります。

元気な新生児を育てるためにも母体から元気にしていきましょう♪

退院

医師から退院していいよ、と退院許可が出たら母体の回復が順調だということです。医師から特に何か指示を受けなければそんなに不安になることはありませんが、それでも産後の時期の無理は禁物です。

疲れたら無理をせずすぐに休むよう心がけましょう。それだけ母体には負担がかかっているんです。

そしてまだ体も回復しきっていないにも関わらず、産後は新生児の世話で大忙しです。
授乳、おむつ替え、沐浴、着がえ、抱っこ・・・。退院して間もない疲労のたまった体でなれない育児に奮闘の毎日です。家族にまかせられるようなことはなるべく手伝ってもらいましょう。そして家族も、手伝ってあげようと心配りしましょうね。

産後ダイエット方法

ウチの妻は産後のことを気にしていました。

「産後の体型が・・・」と。

産後ダイエットのことですね。これは全国の主婦の最大の悩みではないでしょうか。

産後の体重はだいたい出産直後に4〜5kg減り、授乳を続けていれば2〜3カ月で元に戻るようになります。ですが妊娠前より3kg以上太ってしまう人も少なくありません。

産前の体に戻すため、痩せたいと毎日エクササイズを続けることなんてつらすぎます。

まだ産後間もない母体にこれ以上負担をかけさせたくない、と思い、
このダイエット方法を試してみました。

そもそもダイエットの基本って「食事」です。これは最も大切な部分だと思っています。

ですが、産後に食事制限をすることは禁物です。食事を抜いたり断食なんてもってのほかです。
でもこのダイエット方法は食事療法に焦点を当てた方法で、無理する必要なんてないですよ、とのことで購入してみました。

「痩せること」と「やつれること」って全然違いますからね。見せかけの体重を落としたって全然意味がありません。

また、買おうと思った最大の理由がこの産後ダイエット方法についてくる特典です。

その特典とは、この産後ダイエット方法、なんと全額返金保障がついてくるんです！！

１ヶ月後にマイナス３ｋｇにならなかったら購入金額全額保障。。。痩せられたらＯそれはそれでＯＫ、痩せられなくてもお金は返ってくる。。別に無理して痩せなくてもいい、ってことですね。

どちらにせよリスクが無いようなものなので買わない理由がなくなりました。

その甲斐あってか「痩せなきゃなぁ・・・」というストレスも皆無で、無事妻も痩せられました。痩せられたというか自然に体重が落ちてった感じでしたね。

間違った産後ダイエット方法に取り組むと痩せられないばかりか、イライラもつのって新生児の育児に悪影響が出るかもしれません。

無理なく産後ダイエットに取り組みたい！！という方にはぜひ試してもらいたいですね。


無理のない産後ダイエット法はコチラ

外出

外出は体力が回復してくる産後１ヶ月頃からＯＫになります。

ですが、いきなり人通りの多いところへの外出は避けたほうがいいですね。近所のコンビニとかスーパーとか、産前によく通ってた場所への外出がおすすめです。慣れた場所から徐々に慣らしていきましょう。あ、もちろん短時間の外出にとどめましょう。

妊娠中に続いて産後はホルモンの関係でしみ、そばかすができやすいです。外出時には、化粧品や帽子、傘などで紫外線対策万全にしておきましょうね。

ちなみに母親は外出ＯＫですが新生児はまだ外出は禁物なので注意してくださいね。